Как избавиться от прыщей? (часть 2)

Возможно ли избавиться от прыщей в домашних условиях, без посещения дорогостоящих косметологических клиник и салонов? Можно. В предыдущей статье мы рассмотрели способы домашнего ухода за кожей, помогающих избавиться от прыщей. Сейчас мы рассмотрим принципы здорового образа жизни, которые помогут вам сохранять вашу кожу чистой и красивой.

Здоровый образ жизни

1. Физическая активность.

Регулярная дозированная физическая активность позволяет вашему организму вырабатывать эндорфины - "гормоны счастья", снижающие уровень стресса. Кроме того, физическая нагрузка заставляет вас потеть - таким образом организм избавляется от шлаков, а процессы регенерации усиливаются. Ежедневная физическая нагрузка в течение 30 минут помогут вам избавиться от прыщей и не допустить их появления снова.

2. Не прикасайтесь без необходимости к своему лицу.

Для многих это условие может быть невероятно трудным. Старайтесь не расчёсывать кожу, не опирайтесь лицом на руки, когда сидите. И никогда не выдавливайте прыщи: таким образом вы лишь дополнительно травмируете и без того повреждённую кожу, а в воспалённое место попадёт ещё больше зловредных микроорганизмов, усиливая воспалительный процесс.

3. Почаще принимайте душ.

Душ с мягким очищающим средством помогает смыть загрязнения, кожное сало, избавиться от бактерий, живущих на коже. Обязательно принимайте душ после каждой тренировки, чтобы смыть мёртвые клетки кожи, от которых ваш организм освобождается с потоотделением.

4. Ешьте здоровую пищу.

Продукты питания, подвергавшиеся термообработке и содержащие большое количество жиров, могут быть причиной появления прыщей. Питательные вещества, содержащиеся в зерновых, овощах, фруктах и лёгких белках помогут коже обновляться скорее и ограничат ненужное саловыделение. По возможности воздерживайтесь от употребления сахаров, фаст-фуда, простых углеводов и изделий из белой муки.

5. Спите не менее 8 часов в сутки.

Здоровый сон избавляет от усталости и позволяет организму избавляться от токсинов. Если вы спите слишком мало, вашей коже не хватит времени на процессы обновления и оздоровления. Ложитесь спать в одно и то же время и спите как минимум 8 часов.

6. Пейте больше воды.

Хотя все, наверное, слышали про правило 8 стаканов воды в день, ограничений не существует. Вода - естественный растворитель, выводящий токсины и шлаки. Возьмите себе за правило пить побольше чистой питьевой воды в течение дня.

7. Расслабьтесь!

Релаксация ума и тела - важная составляющая процесса гармонизации человеческого организма. Стресс практически физически ведёт к зашлаковыванию организма, поэтому избавьтесь от него. Вам помогут приём ванны, чтение книг, медитации, занятия йогой или цигун. Найдите свой работающий способ расслабить тело и ум - и ваша кожа ответит вам на это здоровьем и красотой.

8. Чаще стирайте свою одежду.

Любые ткани, входящие в контакт с кожей - будь то одежда, полотенца, постельное бельё - необходимо стирать хотя бы раз в неделю. Пыль, кожное сало, бактерии, накапливающиеся в ткани, могут стать причиной появления прыщей.

9. Используйте макияж, не содержащий жиры.

Ваша декоративная косметика может стать причиной попадания в порочный круг, когда вы наносите на кожу макияж, чтобы замаскировать прыщи, и этот макияж становится причиной появления новых прыщей. Перед нанесением декоративной косметики используйте увлажняющие некомедогенные кремы. Они не только улучшат текстуру вашей кожи, но и защитят её от воспалений.